Meditasyonu - Ask

Sevgi, önce içeride başlar. Kendinize şu cümleleri (mantraları) içtenlikle tekrarlayın: "Güvendeyim ve huzurluyum." "Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum ve seviyorum."

Bu pratik için kendinize sessiz, rahatsız edilmeyeceğiniz 15-20 dakikalık bir zaman ayırın. 1. Hazırlık ve Nefes Ask Meditasyonu

Aşk, sadece bir duygu değil; aynı zamanda bir frekanstır. Çoğu zaman dış dünyada aradığımız o büyük sevgiyi bulamama sebebimiz, kendi içimizdeki sevgi kanalının (kalp çakrasının) kapalı olmasıdır. , bu kanalı açarak hem kendimize olan şefkatimizi artırmanın hem de hayatımıza arzuladığımız derin bağları çekmenin en etkili yoludur. Aşk Meditasyonu Nedir? Sevgi, önce içeride başlar

Dikkatinizi göğüs kafesinizin tam ortasına, kalp merkezinize odaklayın. Buradan nefes alıp verdiğinizi hayal edin. 2. Öz-Sevgi (Kendinden Başla) Hazırlık ve Nefes Aşk, sadece bir duygu değil;

Kalbinizden tüm bedeninize yayılan pembe veya altın sarısı bir ışık hayal edin. 3. Sevilen Birini Görselleştirme

Kalbin Kapılarını Aralamak: Adım Adım Aşk Meditasyonu Rehberi